Сесть р

Уттхита сукхасана. Баддха падмасана. Сесть р. Наклоны для шпагата. Сесть р.	Упражнение бабочка. Сесть р. Асана ваджрасана. Ваджрасана. Йога дандасана техника выполнения.
Продольный шпагат. Выпад вперед растяжка. Упражнения для растяжки продольного шпагата. Эмили блант шпагат. Продольный шпагат.	Уттхита сукхасана. Поза сукхасана. Сиддхасана, ваджрасана, падмасана. Растяжка на продольный шпагат. Сукхасана айенгар.
Сукхасана и сиддхасана. Правильный продольный шпагат. Сесть р. Паривритта сукхасана. Сесть р.	Позы для растяжки на шпагат. Сесть р. Поза молнии ваджрасана. Сесть р. Шпагат с наклоном вперед.
Сесть р. Паривритта сукхасана. Сукхасана. Упражнения для растяжки ног. Паршва сукхасана.	Сесть р. Растяжка на продольный шпагат для начинающих. Продольный и поперечный шпагат. Упражнение выпады растяжка. Йога шпагат.
Поперечный шпагат с наклоном вперед. Сесть р. Ваджрасана поза. Сесть р. Падмасана поза лотоса.	Дандасана поза в йоге. Поперечный шпагат и продольный шпагат. Паршва сукхасана. Дандасана поза посоха. Дарья котельникова поперечный шпагат.
Ардха падмасана. Растяжка за 2 дня. Продольный и поперечный шпагат. Сесть р. Сукхасана и сиддхасана.	Хануманасана. Продольный шпагат. Сесть р. Подготовка к поперечному шпагату. Ступа асана.
Сесть р. Полушпагат поперечный. Сесть р. Ардха сиддхасана. Паршва сукхасана.	Сесть р. Сесть р. Поза сукхасана. Лагху ваджрасана. Сесть р.
Ваджрасана поза в йоге. Цикл баддха конасана. Йога растяжка. Поза ваджрасана йога. Падмасана куккутасана.
Сесть р. Дандасана асана. Паршва сукхасана. Сукхасана и падмасана. Растяжка для шпагата стоя.	Поперечный поперечный шпагат. Поза ступы. Сесть р. Сесть на поперечный шпагат. Ваджрасана алмазная поза.
Паривритта сукхасана. Полушпагат поперечный. Поза бабочки. Сукхасана айенгар. Упражнения для продольного шпагата.	Сукхасана полулотос. Гупта падмасана. Растяжка для шпагата. Неполный шпагат. Упражнения для продольного шпагата.
Асана ваджрасана. Поперечный шпагат и продольный шпагат. Сукхасана полулотос. Сесть р. Гупта падмасана.